本书以《本草纲目》中“药食同源”的养生理念为基础，将《本草纲目》中关于人体养生的各个方面用精炼的话语提炼出来，与大家平时特别关注的健康问题相对，为大家总结出经典的保健方和食疗方，如五脏养生方法、本草五谷养生、本草四季养生、本草体质养生、本草五官养生、益气养血之本草方、男人和女人养生法等。与其他同类书籍相比，本书结构工整，内容全面，有较高的实用价值和创新性，普及中不失科学性，将中医的博大精深完好地体现出来。