本书主要内容包括:找到人生幸福快乐的宝藏、选择好心情,拥抱自己的幸福、怎样获得好心情、好心情激发斗志、爱情之酒因心情而变得醇香等,共九章。具体包括:选择良心,让灵魂光洁如镜、懂得欣赏自己、学花木随性而开,随行而谢等。
你有没有想过,或许我们的内在能量就像一块电池,有些人的“电池”天生就高质、硬核、耐久,而有些人的“电池”则更像是“残次品”……荷兰精神科医师威廉姆·范·德·本德认为,焦虑、抑郁、失眠、易怒等众多心理问题,其实都是我们的内在能量过低的外化表现。在本书中,本德提出了精神能量管理的概念,使用了诸如电池、车轮、处理器和过滤器等形象的比喻,并配有插图,帮助我们更好地理解。本德的精神能量管理体系提供了一系列有效且方便的训练技巧和方法,帮助读者远离精神虚脱、心理超负荷、持续性抑郁等问题。
本书主要内容包括:我们是如何感知世界的;我们的眼睛是如何看见东西的;大脑在“看”世界;视觉与色彩之间的微妙关系等。
情绪与人们的心理健康息息相关,了解一些情绪和心理问题的相关知识,懂得一点心理急救知识,能让人们的生活更美好。本书针对大家工作和生活中经常出现的情绪和心理问题进行了归纳,总结出人们面对各种情绪和心理问题时应该如何调节,如何自救,并学会以轻松、愉悦的心情面对,从而能更轻松地去工作和生活。
每个人都可能会出现心理困惑,这是再正常不过的事。只是,很多人未能及时觉察情绪或心理上的异常,或是在内心深处对心理问题存在歧视和偏见,并伴随强烈的“病耻感”。恰恰是这种错误的认知,阻碍着很多人直面问题,让疗愈之路变得漫长而艰难。本书的初衷在于,帮助读者正确认识心理问题,掌握一些简单可行的自我疗愈策略,以缓解情绪上的痛苦,防止问题变得更加糟糕。同时,也让读者放下偏见,在必要的时候,寻求社会支持和心理咨询师的专业帮助。
本书既是一把进入超级脑力王国的智能钥匙,又是迅速改善和提高脑力的实用指南,对大脑的复杂机制、影响脑力的因素、提高脑力的方法等诸多问题进行了深入探讨,并且介绍多种有利于提高用脑效率的“绝招秘技”,能快速开发你的大脑潜能,让你的学习更轻松,成功更容易。
本书记录了作者在从事肿瘤科护士和癌症晚期患者心理咨询工作的三十余年间,与临终人士及其家人之间的二十个故事。通过分享生命终了时刻那些真实感人的经历,作者提供了实用的方法,教给大家正面肯定的力量和新的思维方式,从而促成从恐惧到接受、从无助到满怀希望、从悲观到充满勇气的心理转变。
本书借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画,呈现12种共性心理问题和四类重点人群的12种个性心理问题,帮助你缓解情绪困扰,找到治愈自己的力量。